1.不吃早餐。因為上班族生活節(jié)奏快，往往來不及吃早飯就匆匆忙忙去上班，而早餐攝入的能量占全天能量攝入的37%，經(jīng)過一 夜睡眠，人體需要早餐來重新補充、儲藏能量。長期不吃或不科學(xué)地吃早餐，會導(dǎo)致膽汁長期淤積在膽囊，并影響胃酸分泌、膽汁排出，這會減弱消化系統(tǒng)功能，誘 發(fā)胃炎、膽、腎結(jié)石等，對身體健康有嚴(yán)重的危害。

　　2.不吃午餐。不少上班族，尤其是單位不供應(yīng)午餐的上班族視每天的午餐為頭疼的事，蹭飯無著，飲食往往無規(guī)律。腎結(jié)石治療專家指出，營養(yǎng)攝入的不均衡 會引發(fā)結(jié)石病。另外，過多地食用含嘌呤豐富的海產(chǎn)品，嘌呤新陳代謝后的結(jié)果產(chǎn)物--尿酸，則會促使尿中草酸鹽沉淀，而形成尿結(jié)石。

　　3.缺乏飲水和運動?，F(xiàn)在很多上班族，尤其女性承受著比男性大得多的競爭壓力，坐辦公室工作的時間都很長，缺乏運動，造成脂肪的過量儲存，而有的人因為工作緊張，常常一天喝不上一次水，有的索性不喝。這兩種不良習(xí)慣是導(dǎo)致上班族多患結(jié)石病的重要原因。

　　4.夜生活過度?，F(xiàn)代上班族的夜生活通常比較頻繁，晚上下班后往往有各種應(yīng)酬，沒有應(yīng)酬的時候就和同事去泡吧或者卡拉OK，同時過量飲用咖啡等，也會引發(fā)腎結(jié)石。